幸福理论

一些碎碎念, 全是胡思乱想. 可以看做一种指导思想, 没有对错, 只有认同与不认同. 下面是我的幸福导论, 记录我个人获取幸福的方式

平平淡淡的幸福

关于日常生活中的平平淡淡的幸福如何获取

摆脱生理上的痛苦

生理上的痛苦会直接导致心情坏, 现在物质生活丰富, 基本不会出现挨饿受苦的情况, 但容易忽略的一点是睡不够

睡不够的话第二天脑子会头痛或懵懵的, 对幸福的感知会被阻断

自信自爱

对个人来说, 人活着的意义是享受, 也就是通常来说的吃喝玩乐, 自我的享受与满足是自己一切行为的最终目的

认清人的自私与利己的基础上自信自爱. 自我认同是幸福的基石

保持好心态

这块涉及人生哲学了, 在此不做展开. 比如从儒道佛思想学习收拢无限心, 可以保持好心态

收集幸福

有些人会有反刍的思想, 会把不开心的事情反复品味, 然后变得越来越不开心(我先前就是). 应该摒弃反刍思想, 而是把快乐和幸福记录/收集起来, 方便日后反复品尝

提升焦虑抗性

现在论坛上很多贩卖焦虑的言论, 要能识破他们背后的利益, 免受其影响

拯救低落情绪

调整心态

不去在意, 不去想, 不去反刍

自心原因对抗

自己造的词( 好像有点中二
在自心中去和导致低落情绪的原因进行对抗

比如我被人怼了, 会在自己脑内对对方进行田忌赛马式的诋毁, 自身物质条件/家境/社会or圈子地位/年纪, 总能找到能比得过的, 在内心中对其进行人身攻击式的诋毁

需要注意的是这招很危险, 与上面的保持好心态的内容会相悖, 仅适合在陷入低落情绪时自救

紧急注射优越感

也是自己造的词(

和上面的自心原因对抗一样, 在保持好心态的内容里, 我们可能会要求自己放弃优越感而追求平常心, 但在陷入低落情绪无法自拔的时候可以使用优越感进行应急自救

高潮幸福感

比如运动快感/性(自娱自乐也不是不行)/品味收集起来的幸福 等等, 用追求刺激和快乐的方式去对抗低落情绪