一些碎碎念, 全是胡思乱想. 可以看做一种指导思想, 没有对错, 只有认同与不认同. 下面是我的幸福导论, 记录我个人获取幸福的方式
平平淡淡的幸福
关于日常生活中的平平淡淡的幸福如何获取
摆脱生理上的痛苦
生理上的痛苦会直接导致心情坏, 现在物质生活丰富, 基本不会出现挨饿受苦的情况, 但容易忽略的一点是睡不够
睡不够的话第二天脑子会头痛或懵懵的, 对幸福的感知会被阻断
自信自爱
对个人来说, 人活着的意义是享受, 也就是通常来说的吃喝玩乐, 自我的享受与满足是自己一切行为的最终目的
认清人的自私与利己的基础上自信自爱. 自我认同是幸福的基石
保持好心态
这块涉及人生哲学了, 在此不做展开. 比如从儒道佛思想学习收拢无限心, 可以保持好心态
收集幸福
有些人会有反刍的思想, 会把不开心的事情反复品味, 然后变得越来越不开心(我先前就是). 应该摒弃反刍思想, 而是把快乐和幸福记录/收集起来, 方便日后反复品尝
提升焦虑抗性
现在论坛上很多贩卖焦虑的言论, 要能识破他们背后的利益, 免受其影响
拯救低落情绪
调整心态
不去在意, 不去想, 不去反刍
自心原因对抗
自己造的词( 好像有点中二
在自心中去和导致低落情绪的原因进行对抗
比如我被人怼了, 会在自己脑内对对方进行田忌赛马式的诋毁, 自身物质条件/家境/社会or圈子地位/年纪, 总能找到能比得过的, 在内心中对其进行人身攻击式的诋毁
需要注意的是这招很危险, 与上面的保持好心态的内容会相悖, 仅适合在陷入低落情绪时自救
紧急注射优越感
也是自己造的词(
和上面的自心原因对抗一样, 在保持好心态的内容里, 我们可能会要求自己放弃优越感而追求平常心, 但在陷入低落情绪无法自拔的时候可以使用优越感进行应急自救
高潮幸福感
比如运动快感/性(自娱自乐也不是不行)/品味收集起来的幸福 等等, 用追求刺激和快乐的方式去对抗低落情绪